Spiral Fortune Scope, May 2020

──健やかな明日を迎えるための、就寝前のフットケア

_{家で過ごす時間が増え、運動不足や慣れない環境での仕事などで、血行不良やむくみを感じることが多いかもしれません。明日を健やかに迎えるために、一日の終りのバスタイムにフットケアを取り入れてみるのはいかがでしょう？
ゆったりと湯船につかり、柔らかく潤った肌へのケアが効果的です。}

■STEP1　かかとの角質ケア
_{バスタイムの最後に、お好みのフットファイル（足裏用のやすり）で柔らかくなった足裏を削ります。柔らかくなった肌は傷つきやすいので、フットファイルは慎重に同じ方向に削るのがポイント。触れてみて硬い皮膚を中心に、土踏まずは避けましょう。
洗い流したら、濡れた肌にボディ用のオイルを塗ります。}

■STEP2　膝下トリートメント
<sub>かかとの角質ケアが終わったら、そのまますね全体にボティオイルを塗り、足先から膝に向かって拳で軽く押すように解したあと、足首から膝裏に向けて揉み上げます。最後は膝の裏にあるリンパの出口に流すイメージで。

かかとの角質ケアは1週間から10日に1回位のペースがベストです。</sub>
 

_{監修：Nail Salon naila（Spiral 7F）
爪先と手肌をいたわるきめ細やかなケアと、日々の生活をより豊かに彩るネイルアートをご提供するネイルサロン。}