──朝の散歩にはたくさんの効能が
新しい一年、今年はどんな目標を胸にスタートしましたか？
目標に向かって日々を楽しくポジティブに過ごすために、一日のはじまりに散歩をすると、思いがけない効能をもたらしてくれるかもしれません。
■歩くことで思考がクリアに
脳の神経を活性化し血流を増やすと言われている散歩は、停滞していた思考をクリアにすることにも役立ちます。季節の移ろいを感じながら、気分によってコースを替えてみることで普段の生活では目にしない景色や発見もあり、思いがけないアイディアをひらめくことも。歩幅やスピードはその日の体調や目的に合わせてお好みで⭕
■おすすめの時間帯は朝
一日の始まりに朝日を浴びることは身体の調子を整えるのにとても重要だとされています。さらに、朝日を浴びることで精神を安定させるセロトニンが多く分泌されるので、ポジティブな気持ちで一日をスタートすることができそうです。
リモートワークで生活のリズムが乱れがちな今、朝の散歩を習慣にしてみてはいかがでしょう？
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