Studio Beaura

ヨガ

プラティ リストラティブヨガ（60min）
ブロック、ストラップを使用し、負荷なく全身を伸ばし身体の滞りをとり、呼吸法・シャバサナ、瞑想により深い内面への集中を意識し、心身のコンディションを整え、ココロと身体のメンテナンスを目的としたクラスです。自分のカラダを観察しながらじっくり筋肉の緊張をほぐし、ゆったりと呼吸のコントロールとシャバサナ又は瞑想を行います。クラスでは、ヨガの基本となる鼻呼吸の練習も行うため、初めてヨガを行う方にもお勧めです。

プラティ セラピーヨガ（60min）
プラティ ヴィンヤサ　KRAMA（60min）
プラティ ヴィンヤサヨガⅠ.Ⅱ.Ⅲ（60min〜75min）
プラティ ヴィンヤサヨガ（60min〜75min）
アシュタンガーヨガ（75min〜）
マタニティヨガ（60min）

ママ＆ベビーヨガ

ベビーヨガでは、お母様と赤ちゃんのスキンシップを基本に親子の絆を深め、愛情と信頼を育てることを目的としたクラスです。それぞれの発達段階に応じたエクササイズをママがサポートしてあげることで、赤ちゃん自身の自然な運動発達を促していきます（20分程度）。

ママヨガでは、出産で開いてしまった骨盤の引き締め、授乳姿勢のために閉じがちな胸の筋肉を伸ばし、マタニティヨガでは控えていた立位や片脚バランスのポーズを加えて加下腹部のシェイプアップ行うなど、産後のカラダの機能回復や運動不足の解消、ボディラインを整えて行くことを目的とした産後のママのためのクラスです。（40分程度）
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ピラティス（60min）

体幹部の深い筋肉群を鍛えていきながら、バランスのよい身体・美しい姿勢を目指すマットエクササイズです。ピラティスの基礎となるエクササイズやカラダの使い方や呼吸法などを学んでいき、動きやすく快適なカラダを手に入れることを目標としたクラスです。カラダの歪みを解消し骨格を正しい位置に安定させるなどの美容効果やダンスパフォーマンスの向上も期待できます。

メディテーション｜瞑想

i-POWER 瞑想
i-POWER 瞑想は、インドの“One World Academy(ワンワールドアカデミー)”で考案された集中法や呼吸、古代の瞑想法がシステマティックに含まれている心の力を育てるのにとても役に立つ瞑想法です。 身体の筋肉を日々鍛えるのと同じように心も力も日々育てる必要があります。i power 瞑想を生活に取り入れ、心の穏やかさを維持し、自分の願いやヴィジョンに向かってストレスのない内面の力を育てましょう。

※料金プラン・詳細についてはStudio Beaura公式サイトを御覧ください